Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de brotes Pokeberry, (poke), cocinados, cocidos, escurridos, con sal.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	92.9 g	92.9%
La energía (calorías)	20 kcal
Energía (julios)	84 kJ
Proteína	2.3 g	2.3%
lípido total (grasa)	0.4 g	0.4%
Ceniza	1.3 g	1.3%
Hidratos de carbono, por diferencia	3.1 g	3.1%
Fibra, dietética total	1.5 g	1.5%
Azúcares, total de	1.6 g	1.6%
Calcio, Ca	53 mg	0.05%
Hierro, Fe	1.2 mg
El magnesio, Mg	14 mg	0.01%
El fósforo, P	33 mg	0.03%
Potasio, K	184 mg	0.18%
Sodio, Na	254 mg	0.25%
Zinc, Zn	0.19 mg
Cobre, Cu	0.126 mg
El manganeso, Mn	0.336 mg
El selenio, Se	0.9 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	82 mg	0.08%
tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.25 mg
La niacina	1.1 mg
Ácido pantoténico	0.039 mg
La vitamina B-6	0.111 mg
El folato, el total de	9 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	9 µg
El folato, DFE	9 µg
La colina, el total de	0.3 mg
betaína	0.2 mg
Vitamina B12	0 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	435 µg
retinol	0 µg
Caroteno, beta	5220 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	8700 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	1747 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.85 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
La vitamina K (filoquinona)	108 µg
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g
Colesterol	0 mg
Cafeína	0 mg
teobromina	0 mg